うたうたいのバラード

体のことを考えて、いや最近は常日頃からのことで、お肌のケアについては心がけるようにしている。当たり前のようにしているのは本当に先々のことを考えて。

ステロイド剤が含まれた塗り薬の副作用。

色素沈着等のがあり、たしかに必要なことを考えてから行っていくことが重要になるはず。長期的に、ステロイド剤を塗り続けたり塗って日に当たると皮膚が黒ずんでくることがある。数日塗ったクリで黒くはならないのですが、やはりお肌のことを考えてから、どれだけのことを維持させておくのかが重要になると思う。

ステロイド剤の副作用があちこちで報じられ、過剰な恐怖心を抱いている人が増えているんだって、だからステロイぞ剤の副作用を恐れて、あまり使わない人も。まずは自分にあったものを使っておかなくてはいけませんね。

だけど、アトピーになりがちの人には注意。

今のうちから、しっかりとしたことをやっておかないと、大きなダメージになってしまうので、自分にあったことを、淡々と繰り返しておくことが重要になるかと思います。

自分の生活のどこにダイエットの弱点があるのか？考えると、いろんなやり方や考え方があると思う。この考え方の中で、どれだけこだわれるかで、自分の大きなやり方が見えてくると思う。

ダイエットには不可欠、習慣化された悪式心をちょっと修正するだけで健康痩せに近づくはず。そのために、どんなやり方で、どれだけ自分独自のものが見えてくるかなんですね。

こういったことが本当に大切になるため、日々の生活環境の中で、どんなことが、結果滴にどれだけのものになるかも見えてくる。

毎日のように大切で、自分のものになるためにはまず、ちゃんとした日々を送っていくことで、色んな物が見えると言われている。

考え方次第で、自分独自のものが見えるため、上手く利用したいもの。

近くばかりを見ていると、ほんとうに辛いような目になってしまう・・・誰か助けてという感じ・・・この辛い部分をどうケアしていくかが大事になるはず。遠くを見ていれば、毛様体の部分をリラックスすることがわかっているために、自分にあった改善策を心がけておくことが重要になるかと思いますね。

3～4m先を見るだけでも、毛様体の筋肉の緊張を縮めることができる、現代人はその機会が減っているために、どれだけ自分にあった目の疲れを改善させようとするかが大きく改善するためには大切。近くばかりを見ていると、毛様体の筋肉が緊張して、どうしても疲れやすくなると言われているために、本当に辛くなる・・・

視力の低下だけでなく、様々な症状が悪化するために、自分にとってほんとうに必要なことを心がけておかなくてはいけませんね。

最近では、目のヨガで眼の周囲の血流アップを心がけている人もいるそうです。

朝から体調が悪い・・・。
そんな日に限ってコドモがぐずる・・。友だちの話を聞くと、私ってまだまだ幸せな方なのかもしれない。

コドモに八つ当りしてしまうこともあるそうです。

体調が悪いとパフォーマンスが落ち、いつもならできることができなくなり、いらいらしてしまうと思う。

まず、コドモには今日は体調が悪いのっと一言伝えるのもぜんぜん違うと思いますね。

新鮮な野菜、これをスプラウトと言います。

野菜や豆類の趣旨を発酵させた新芽の総称で、身近なところではブロッコリースプラウトやカイワレ、豆などが代表的です。

スルフォラファンやカロテンなどの抗酸化物質、ビタミンふりを豊富に食べる。

好みに応じて選べばいいと思いますが、熱に弱いビタミン類が含まれているため、生食が多く、食べ方がワンパターンになりがちですが、豆腐とあえて食感に新鮮さを持たせるなど、秋が来ない工夫をしておくことが大切なんですね。

加熱時間を短く栄養を損なわないように、生でも食感を良くする工夫でおいしくいただき、栄養分を吸収することができます。

昨日、性野菜の栄養を損ねたくないから、
最近は新鮮な野菜を短時間でおいしく食べる、調理する、こんなことをこだわっています。

いえーーい。

栄養価の高い野菜、出来るだけその力を損なうことなくとりたいものです。
野菜はスーパーで購入していますが、出来るだけ毎日購入し、新鮮な分だけがっつり食べる。

栄養によっては加熱しすぎることで壊れたりするのもあります。時間料理にも向いている、その意味で機能性野菜を何かと忙しい朝の食事に取り入れること、朝食向けに、添えたりする。スプラウトと押し麦を使ったレシピを紹介してもらって最近は良く食べています。

カロテンがたっぷりのニンジンは、脂との相性が良く、加熱にも向いています。

先日、新聞配達の話をしたと思いますが、またうれしいことがありました。

それが、同じようなことなんですが、タクシーを電話予約した所、迎えに来た運転手が袋に入れて10円返してくれたんです。

理由を聞くと、わざわざ自分の会社に電話をかけてくれたので、電話代を返したいと、その誠実な会社の姿勢を感心します。

そんなことをされたら、また電話をすると機器は同じタクシーの会社に電話しますよね。お客様第一主義を掲げる企業は多いが、ややもすると自分緒首長や利益を最優先する風潮が強い。

でも、さりげない心遣いを見ると、心の中に「ほんわか」とした温かみが伝わり、なんだかラッキーな感じがしちゃいます。
思いやる行為に触れると、こちらまで心が豊かになる。

しかし、全ての人がするとそれが当たり前になる、心遣いを与えてくれる人が、ごくわずかだからこそ、伝わってくるんだと思う。

不快な気持ちから「ごめんなさい」という言葉を見ると、イイヤツじゃんと思います。

先日のことですが、3年以上頼んでいる新聞が届いていなかった。

電話をすると、ほどなくして店の方が誤りながら、新聞とお詫びのキッチンパックを届けてくれた。

話を聞くと、新しい人が、新聞を配っていたために届けミスが起こったそうです。

わざわざ、キッチンパックを届けてくれ、丁寧だなと思いながら、表面を見て驚いた。白い紙に謝罪の言葉と一緒に10円玉が挟まっていました。

たちまち朝の不快感から、「イイヤツジャン」に変わりました。

なんだろうか？この感情は？
最初は、不快に思っていたのが、毎日同じように届けられる新聞+キッチンペーパー+10円ですごく心が和むんです。

うれしいな～。

私はマンションに住んでいますが、最近の新しい一軒家は大きく変化しているように思う。

その一つが縁側です。
古い家には縁側があり、そこでゆっくりお茶を飲みながら近所の人とたわいない会話を交わす。サザエさんなどでよくあるシーンです。

でも、集合住宅と呼ばれる高層ビルには縁側がないのが普通です。そのため、近所の人々との交流の場が無くなっている。

私は、マンションに住んでいますが、隣の人の名前を知らない、どんな人かもしれない・・・。

そのことで、周りが気づかなければならないことに気付かなくなったことがある。例えば、一人暮らしの高齢者が病気などで動けなくなったとき。どうするのか？

近所の方と縁側での交流があれば、すぐに誰かが気づき、救急車を呼ぶこともできるが、マンションなどではありえない。

例え、マンションなどの高層ビルでも、近所との交流を深めておくことはすごく必要なことではないか？

うすっぺらい人間ですが、
普段行っていることを書いていきたいと思います。

よろよろぴくね。