うたうたいのバラード

普段から眠れないときどんなことしていますか？

いやぁ～、
仕事なんかでは、遅い時間まで働いて、朝から晩までクタクタ状態で、不思議なことに、仕事中は”ウトウト”状態なんですが、しかし、家に帰って、布団に入ると、、、眠れないんです・・・。これってどういうことなんでしょうかね？

眠れないことはないのですが、夜の0時に布団に入って、目をつぶっても、深い眠りに入れなくて、結局は4時くらいまで起きてるんです・・・。そ
んなことを毎日続けていると、体にかなりの負担がかかってしまいます・・・。これって、いわゆる不眠症じゃないでしょうか？

ちょっと調べてみたんですが、不眠症が続くと、うつ病などになるそうです・・・。
確かに、最近は悩み事が多くて、、、、これはいけませんね。

そこで、仕事場の上司に相談したら、メラトニンを高めるといいそうです。

メラトニン？

なんだか初めて起用様な「カタカナ」ですが。
このメラトニンは体内時計の中枢で、視床下部の指令を受けて松果体から分泌するホルモン、眠気を深くしてくれるそうです。

そこで、メラトニンのサプリメントを使ってみようかと思います。

調べてみると、国内だとまだ発売されていないそうです。いろいろ審査がまだ下りていないそうなので、海外で注文してみました。

海外ではいろんなことがあるそうなので、注文するときは、一ヵ月分など、決められた分を注文することだそうです。

とりあえず、まだ使っていないのですが、何とかして、今の状態ではいけないと思い、試してみたいと思います。

メラトニンとは？